DUMBBELL SPIDER CURL Type auxiliary Mechanics isolated Direction pull Equipment dumbbell Additional Equipment preacher bench ...
Read More
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ การฝึกกล้ามแขน (Biceps) แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ การฝึกกล้ามแขน (Biceps) แสดงบทความทั้งหมด
DUMBBELL PREACHER CURL
DUMB BELL PREACHER CURL จะบริหารท่านี้ได้ ต้องมีอุปกรณ์เบาะพรีชเชอร์ตามภาพซ้ายนี้ก่อน จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 จังหวะที่...
Read More
CONCENTRATION CURL
CONCENTRATION CURL จังหวะที่ 1 นั่งบนม้านั่ง โดยในมือข้างหนึ่งถือดัมเบลล์ไว้ แล้วเอาข้อศอกไปยันไว้กับหัวเข่า ให้ดัมเบลล...
Read More
CABLE CONCENTRATION CURL
CABLE CONCENTRATION CURL จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 รูปขยายใหญ่น้ำหนักที่นักเพาะกายผู้นี้ใช้ ...
Read More
BENT - OVER CONCENTRATION CURLS
BENT - OVER CONCENTRATION CURL จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 จังหวะที่ 1 ยืนตรง เท้าห่างกันกว้า...
Read More
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)