Fitness and Muscle Online ข้อมูลการเล่นฟิตเนส และออกกำลังกาย เพื่อผลลัพท์ที่รวดเร็ว

ฝึกกล้ามหน้าอก (Chest)

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ฝึกกล้ามหน้าอก (Chest) แสดงบทความทั้งหมด

DUMBBELL FLAT BENCH PRESSES

DUMBBELL FLAT BENCH PRESSES จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 ในกรณีที่ใช้ดัม...

CABLE CROSS OVER NOTE - เมื่อพูดถึงคำว่า cross over จะหมายถึงการใช้อุปกรณ์ ดังภาพข้างบนนี้ จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 ...

BARBELL FLAT BENCH PRESSES (ท่านี้ถือเป็นท่า King ของการบริหารหน้าอก) จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 นอนลงบนเตียง ให้เท้าวาง...