มาทำความรู้จักอุปกรณ์เครื่องเล่นในยิม

กลุ่มเตียงและเบาะ

เตียงยกน้ำหนักธรรมดา
เตียงเรียบธรรมดา ไม่สามารถปรับระดับหัวขึ้น หรือลงได้

เตียงยกน้ำหนักปรับหัวได้ แบบไม่มีที่เล่นขา

เตียงที่สามารถปรับหัวขึ้นลงได้ แต่ไม่มีที่บริหารกล้ามขาติดมา

เตียงยกน้ำหนักปรับหัวได้ แบบมีที่เล่นขา
เตียงยกน้ำหนักที่สามารถปรับหัวขึ้นลงได้ และมีที่บริหารกล้ามขาติดมาด้วย
โดยที่เล่นขาที่ติดมาด้วยนี้ สามารถบริหารหน้าขาและหลังขา

เตียงยกน้ำหนักแบบหัวต่ำ หรือ Decline Bench

เตียงปรับหัวได้ ไม่มีที่ยกน้ำหนัก
เบาะนั่งธรรมดาที่ปรับหัวขึ้นลงได้ โดยไม่มีที่ยกน้ำหนักติดตั้งมาด้วย

เตียงธรรมดาไม่มีที่ยกน้ำหนัก Utility Bench

เตียงเล่นหน้าขา และหลังขา

เบาะบริหารท่าเลกซ์เอ็กเทนชั่น

เตียงสำหรับบริหารหลังขา

อุปกรณ์ไฮเปอร์เอ็กเทนชั่น

ม้านั่งโรมันแชร์

เตียงหัวต่ำ (ดีไคลน์เบนท์)

กระดานเล่นซิทอัพ

กระดานเอียงธรรมดา INCLINE BOARD

เบาะพรีชเชอร์

กลุ่มดัมเบลล์, บาร์เบลล์ ( Free weight )

บาร์เบลล์

แผ่นบาร์เบลล์

คานบาร์เบลล์เปล่า

E - Z BARBELL บางคนเรียก "บาร์หยัก"
ออกแบบมาเป็นรูปโค้งเพื่อลดแรงเครียด (Stress) ที่เกิดขึ้น ที่ข้อมือ
เวลาที่บริหารกล้ามแขน โดยแบ่งเป็นโค้งนอก และโค้งใน
มีวิธีการจับได้หลายวิธี แล้วแต่จุดประสงค์ในการบริหาร เช่น จับโค้งใน เพื่อบริหารไทรเซบ
หรือจะจับโค้งใน เพื่อบริหารไบเซบลูกนอกก็ได้

ดัมเบล Dumbbell

การเพิ่มน้ำหนักแบบใส่แผ่น (คลิ๊กเข้าไปดูการเทคนิคการใส่แผ่น)

การเพิ่มน้ำหนักแบบพินล็อค

อุปกรณ์ลูกรอกอยู่เหนือศีรษะ

อุปกรณ์ลูกรอกอยู่ระดับพื้น

กลุ่มแมชชีน (Machine)

เครื่องพูลดาวน์แมชชีน

เครื่องเล่นท่า ซีทเคเบิลโรว์

ที่ดึงข้อ

ที่ดึงข้อ, ดันข้อ (Dip), และเบาะแนวตั้งบริหารท้องส่วนล่างในเครื่องเดียว

อุปกรณ์ทีบาร์โรว์

อุปกรณ์แฮมเมอร์สเตร้งท์ซีทเท็ดโรว์แมชชีน

เครื่องนอติลุสสำหรับเล่น Tricep extension

เครื่องนอติลุสสำหรับเล่นพูลโอเวอร์

เครื่องบริหารเพ๊กเด๊กซ์

เครื่อง เคเบิลครอสโอเวอร์

เครื่องแมชชีนเพรส (ดันไปข้างหน้าตรงๆ)

เครื่องอินไคลน์แมชชีนเพรส (ดันเฉียงขึ้นไปข้างบน)

อุปกรณ์ดันข้อ

ชั้นวางบาร์เบลล์ สำหรับท่าแบกน้ำหนักย่อนั่ง

เครื่องสมิท แมชชีน

เครื่องเลคเพรส

เครื่องเลคเพรสแนวดิ่ง

เครื่องแฮ็คสคว๊อช

เครื่องยืนเล่นหลังขา

เครื่องนั่งบริหารกล้ามน่อง

เครื่องยืนบริหารกล้ามน่อง