Archive for 2012-04-22

เทคนิคการฝึกหน้าท้องให้ดูดี

ท่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง Crunch Machine ท่านี้คุณสามารถที่จะทำ Crunch ธรรมดาบนพื้น, บนม้านั่งราบ (bench) หรือทำกับ หรือทำกับเครื...

บทความตอนนี้เป็นภาคต่อถามกันบ่อยกับ มือใหม่หัดยกเวท ตอนที่ 1 ผมได้พยายามรวบรวมข้อมูลและปัญหาที่ถามกันบ่อยมาสรุปให้อ่านกัน 1. ต้องใช...

หลายคนมาลองเข้าเว็บไซต์ เกิดแรงจูงใจอยากเล่นกล้ามขึ้นมาบ้าง อยากลดไขมัน อยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้ามสวยงาม แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มต้นอย่...

พื้นฐานก่อนเล่นเวทที่ทุกคนต้องรู้ คำถามจากหลายคน พอไม่ได้ดั่งใจ แล้วเค้าก็จากไป ส่วนมาก คนที่เข้ามาเล่น ไม่นาน ก็มักมีคำถามเหล่าน...