วันนี้เรามีท่าเล่นกล้ามแขนมาแนะนำทุกๆ ท่านกัน การเล่น หรือการออกกำลังกาย Biceps นั้นก็มีหลายวิธีแต่วันนี้เราจะมาแนะนำม่าเล่นง่ายๆ ให้ได้ลองไ...
Read More
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ท่าออกกำลังกาย แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ท่าออกกำลังกาย แสดงบทความทั้งหมด
การเล่นกล้ามขา
การเล่นกล้าม หน้าขาและหลังขา การเล่นกล้ามหน้าขา การเล่นกล้ามหลังขา การเล่น BULGARIAN SPLIT SQUAT จังหวะที่...
Read More
ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH
ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH ในหลายๆ ยิมมีเครื่องมือชนิดนี้อยู่ ซึ่งมีหลายยี่ห้อเพราะทำมาจากหลายๆ บริษัท เครื่องมือนี้จะมีประสิทธิ...
Read More
EXTENSION BENCH CRUNCH - BACK
EXTENSION BENCH CRUNCH-BACK ท่านี้เราใช้เครื่องมือ Back Extension เพราะระยะห่างของเบาะจะเท่ากัน ไม่ว่าเราจะหันหน้า หรือหันหลัง...
Read More
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)
