ท่าฝึกกล้ามแขนท่อนปลาย (Forearms) Barbell Wrist Curls Barbell Wrist Curls Fitness and Muscle Online 19:54:00 Fitness and Muscle Online Barbell Wrist Curls จังหวะที่ 1 จังหวะที่ 2 Starting Position Ending Position Muscles Target Hand Flexors Syne... Read More