new update
recent
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ท่าออกกำลังกาย แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ท่าออกกำลังกาย แสดงบทความทั้งหมด
0

ท่าออกกำลังกายไบเซบ Biceps (ออกกำลังกายกล้ามแขน)

วันนี้เรามีท่าเล่นกล้ามแขนมาแนะนำทุกๆ ท่านกัน การเล่น หรือการออกกำลังกาย Biceps นั้นก็มีหลายวิธีแต่วันนี้เราจะมาแนะนำม่าเล่นง่ายๆ ให้ได้ลองไ...
Read More
0

การเล่นกล้ามขา

การเล่นกล้าม หน้าขาและหลังขา การเล่นกล้ามหน้าขา การเล่นกล้ามหลังขา การเล่น BULGARIAN SPLIT SQUAT จังหวะที่...
Read More
0

ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH

ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH ในหลายๆ ยิมมีเครื่องมือชนิดนี้อยู่ ซึ่งมีหลายยี่ห้อเพราะทำมาจากหลายๆ บริษัท เครื่องมือนี้จะมีประสิทธิ...
Read More
0

EXTENSION BENCH CRUNCH - BACK

EXTENSION BENCH CRUNCH-BACK ท่านี้เราใช้เครื่องมือ Back Extension เพราะระยะห่างของเบาะจะเท่ากัน ไม่ว่าเราจะหันหน้า หรือหันหลัง...
Read More
Fitness and Muscle Online. ขับเคลื่อนโดย Blogger.