new update
recent
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ การฝึกกล้ามท้อง (Exercise abdominal) แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ การฝึกกล้ามท้อง (Exercise abdominal) แสดงบทความทั้งหมด
0

ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH

ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH ในหลายๆ ยิมมีเครื่องมือชนิดนี้อยู่ ซึ่งมีหลายยี่ห้อเพราะทำมาจากหลายๆ บริษัท เครื่องมือนี้จะมีประสิทธิ...
Read More
0

EXTENSION BENCH CRUNCH - BACK

EXTENSION BENCH CRUNCH-BACK ท่านี้เราใช้เครื่องมือ Back Extension เพราะระยะห่างของเบาะจะเท่ากัน ไม่ว่าเราจะหันหน้า หรือหันหลัง...
Read More
1

เทคนิคการฝึกหน้าท้องให้ดูดี

ท่าฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง Crunch Machine ท่านี้คุณสามารถที่จะทำ Crunch ธรรมดาบนพื้น, บนม้านั่งราบ (bench) หรือทำกับ หรือทำกับเครื...
Read More
Fitness and Muscle Online. ขับเคลื่อนโดย Blogger.