ฝึกกล้ามท้องด้วย MACHINE CRUNCH ในหลายๆ ยิมมีเครื่องมือชนิดนี้อยู่ ซึ่งมีหลายยี่ห้อเพราะทำมาจากหลายๆ บริษัท เครื่องมือนี้จะมีประสิทธิ...
Read More
HYPER EXTENSIONS
HYPEREXTENSIONS การจะบริหารท่านี้ได้ คุณต้องมีอุปกรณ์ไฮเปอร์เอ็กเทนชั่น ดังภาพข้างซ้ายนี้ก่อนนะครับ จังหวะที่ 1 จังหวะ...
Read More
EXTENSION BENCH CRUNCH - BACK
EXTENSION BENCH CRUNCH-BACK ท่านี้เราใช้เครื่องมือ Back Extension เพราะระยะห่างของเบาะจะเท่ากัน ไม่ว่าเราจะหันหน้า หรือหันหลัง...
Read More
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)